Løber på en sti i morgenlys

Bedre kondition,
én tur ad gangen

Konditionen handler om løb, cykling, svømning og den træning, der gør dig mere udholdende. Vi forklarer pulszoner, intervaller og restitution i et roligt sprog, så du kan træne klogere – uanset om målet er de første fem kilometer eller en lang dag på cyklen.

Gå til artiklerne
Om Konditionen
Om Konditionen

Kondition bygges stille og roligt

Konditionen handler om konditionstræning og udholdenhed. Vi skriver om løb, cykling og svømning – og om pulstræning og restitution, som binder det hele sammen. Artiklerne er til motionister, der gerne vil forstå, hvorfor nogle træningspas virker bedre end andre. Vi lover ingen genveje og giver ikke medicinske råd; har du spørgsmål om dit helbred, så tal med din læge.

Læs mere om sitet

Det lægger vi vægt på

  • Forklaringer frem for buzzwords. Hvad sker der i kroppen, og hvorfor virker det?
  • Træning for almindelige motionister. Planer og råd, der kan passe ind i en travl uge.
  • Hvile tæller med. Restitution er en del af træningen, ikke en pause fra den.

Senest på Konditionen

Nye artikler om kondition

Se alle artikler

Vælg din disciplin

Fem veje til bedre kondition

Konditionen er bygget op om fem emner. Vælg den træningsform, du er mest nysgerrig på, eller begynd med pulsen og restitutionen – de gælder for dem alle.

01LøbFra den første kilometer til faste ture hver uge: teknik, tempo og intervaller.Til løb 02CyklingLange ture, pendling og spinning – kondition med kilometer i benene.Til cykling 03SvømningTeknik og vejrtrækning, der gør det muligt at svømme længere og roligere.Til svømning 04PulstræningForstå dine pulszoner, og brug dem til at styre, hvor hårdt du træner.Til pulstræning 05RestitutionSøvn, hvile og lette dage – der hvor formen faktisk sætter sig.Til restitution

Løb

Alle artikler om løb

Cykling

Alle artikler om cykling

Svømning

Alle artikler om svømning

Pulstræning

Alle artikler om pulstræning

Restitution

Alle artikler om restitution